Les conseils de vrais entraîneurs concernant le retour au calme – parce que la routine post-exercice est importante.
Avouez-le : Après l’entraînement, vous sautez trop souvent la phase de récupération. Beaucoup d’entre nous souhaitent en finir avec leur séance d’entraînement le plus rapidement possible, ou bien ils s’acharnent tant qu’ils ne peuvent pas s’étirer convenablement et faire des exercices de récupération. S’ils ne sont pas aussi que les cours de HIIT ou de cardio-danse, les retours au calme constituent une partie essentielle de l’entraînement. « Les cooldowns appropriés fonctionnent sur la décompressant le corps du façon appropriée lors de Centre Psychologique Rabat